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   早春三月，氣溫變化較大，時有“倒春寒”，應注意保暖，尤其是老年人，穿著上以“春捂”為主，以合“春夏養陽”之道。日常生活宜早睡早起，勞逸有度，心平氣和，戒躁戒怒。

在此時節藥食養生應調和五味，少酸多甘，調和陰陽，清補五臟。以順應陽氣升發，助益脾氣，令五臟平和。

宜食糯米、黑米、山藥、紅棗、桂圓、栗子等甘味食物，有助于疏肝健脾和胃。宜食春筍、芹菜、菠菜、韭菜、蘿卜、油菜等富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，有助于新陳代謝，促進腸胃蠕動。宜喝湯粥，有助于滋腎陰，潛肝陽，清心火，去肺熱，避免肝氣升發過度。